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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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辣木籽是辣木树的种子，在印度传统医学中已有数千年的应用历史，它具有多种作用与功效。 在营养补充方面，辣木籽富含蛋白质、维生素（如维生素A、C、E等）、矿物质（如钙、铁、钾等）。这些营养成分有助于维持身体正常的生理功能，比如维生素C能增强免疫力，铁元素可预防缺铁性贫血。 辣木籽对消化系统也有一定益处。它含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助改善便秘问题，使肠道保持通畅，维持良好的消化功能。 在调节血糖血脂方面，研究表明辣木籽中的某些成分可能有助于调节人体的血糖和血脂水平。它可以在一定程度上提高胰岛素的敏感性，促进血糖的代谢；同时能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对预防心血管疾病有一定帮助。 此外，辣木籽还有一定的排毒作用。它能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，减轻肝脏和肾脏的负担。 不过，尽管辣木籽有诸多功效，但食用时也需适量。过敏体质者在食用前最好先进行过敏测试。
2025-09-18 10:37
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