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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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脐橙是常见且受欢迎的水果，具有多种功效与作用。 在营养方面，脐橙富含维生素 C、维生素 P、类黄酮等抗氧化物质。维生素 C 能增强人体免疫力，帮助身体抵御感冒等疾病的侵袭；维生素 P 可增强毛细血管的韧性，降低血管破裂的风险。这些抗氧化剂还能清除体内自由基，延缓细胞衰老，起到一定的美容养颜作用。 脐橙对消化系统也有益处。它含有丰富的纤维素和果胶物质，纤维素能促进肠道蠕动，加快食物消化和废物排出，有效预防便秘；果胶则可以吸附肠道内的有害物质，对维持肠道健康十分重要。 脐橙还有助于保护心血管健康。其中的类黄酮、柠檬苦素等成分，能够降低血液中胆固醇和血脂的含量，减少动脉粥样硬化的发生，对预防心血管疾病有积极意义。 此外，脐橙独特的果香能缓解紧张情绪，使人心情愉悦，具有一定的减压效果。在工作或学习疲惫时，闻一闻脐橙的香气，能让人感到放松。
2025-09-17 14:19
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