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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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吐司是一种常见的面包，深受人们喜爱。两片吐司的热量会受到多种因素的影响，比如吐司的大小、厚度以及制作原料等。 一般来说，市面上普通大小的一片吐司（约25 - 30克），其热量大约在70 - 100千卡。如果是两片普通大小的吐司，热量大概在140 - 200千卡。 要是使用的是全麦面粉制作的全麦吐司，由于全麦面粉保留了更多的麸皮和胚芽，相对更富含膳食纤维，热量可能会稍低一些。一片全麦吐司（25 - 30克）的热量可能在60 - 90千卡，两片的热量就在120 - 180千卡左右。 而如果是加入了较多黄油、糖等高热量食材制作的吐司，其热量会明显增加。一片这样的特色吐司可能热量能达到120千卡以上，两片的热量就会超过240千卡。 对于想要控制热量摄入、管理体重的人来说，了解两片吐司的热量很有必要。可以根据自己每天的热量需求，合理搭配其他食物，如搭配蔬菜、水果、低脂肉类等，以保证营养均衡且不会摄入过多热量。
2025-09-17 06:34
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