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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们在人体新陈代谢、神经系统功能维持等方面发挥着重要作用。那么，维生素B族能长期吃吗？ 一般情况下，如果饮食均衡，能够从食物中获取足够的维生素B族，通常不需要额外长期补充。像全谷类、肉类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物中都富含维生素B族。 但对于一些特殊人群，可能需要长期补充。比如长期饮酒者，酒精会影响维生素B族的吸收和代谢；患有某些疾病，如慢性胃肠道疾病，会导致维生素B族吸收不良；严格素食者，由于缺乏肉类等食物摄入，也容易出现维生素B族缺乏。 不过，长期过量服用维生素B族也可能带来一些不良影响。例如，过量的维生素B6可能导致周围神经病变，出现步态不稳、手足麻木等症状。 所以，是否可以长期吃维生素B族，要根据个人情况而定。在决定长期补充之前，建议咨询医生或营养师，进行相关检查，以明确是否真的缺乏维生素B族，以及确定合适的补充方案。
2025-09-17 08:37
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