柠檬泡水喝有什么作用功效？_即问即答

2025-09-17 05:29 点击扫描二维码更精彩

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柠檬泡水喝有什么作用功效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

柠檬是一种常见的水果，用它泡水喝具有诸多益处。首先，柠檬富含维生素 C、类黄酮等抗氧化物质。维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老，对皮肤健康非常有益。同时，抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，降低氧化应激反应，增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。其次，柠檬泡水有助于促进消化。它能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，对于改善消化不良、食欲不振等问题有一定帮助。在饭后喝一杯柠檬泡水，可以使食物更好地被消化和吸收。再者，柠檬中含有一定的钾元素，有助于维持心脏的正常功能，调节血压，对心血管健康有积极作用。而且，柠檬的清香气味和酸性口感能起到提神醒脑的效果，在感到疲倦时喝上一杯，可让人精神振奋。另外，柠檬泡水还具有一定的利尿作用，能够促进尿液排出，帮助身体排出多余的水分和废物，减轻水肿。不过，需要注意的是，柠檬酸性较强，空腹时不宜大量饮用，以免刺激胃黏膜。同时，饮用后要及时漱口，防止酸性物质对牙齿造成损伤。
2025-09-17 10:04

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