多喝柠檬水有什么好处和坏处_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

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多喝柠檬水有什么好处和坏处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

柠檬水是常见饮品，多喝柠檬水既存在一定好处，也可能有一些坏处。多喝柠檬水的好处：首先，柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，起到一定美容养颜的功效。其次，维生素C还能增强白细胞的活性，提高身体的免疫力，帮助人体抵御外界病菌的入侵，预防感冒等疾病。再者，柠檬水中的酸性物质可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，改善消化不良、便秘等问题。另外，柠檬水有一定的清新口气作用，能减少口腔异味。多喝柠檬水的坏处：柠檬酸性较强，过量饮用柠檬水可能会对胃黏膜产生刺激，尤其是本身就患有胃溃疡、胃酸分泌过多的人，可能会加重病情，引起胃痛、反酸等不适症状。而且柠檬含有一定的光敏物质，大量饮用柠檬水后如果长时间暴露在阳光下，可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，容易导致皮肤变黑，甚至引发光敏性皮炎。此外，长期大量喝柠檬水，酸性物质可能会腐蚀牙齿，损害牙釉质。
2025-09-16 07:34

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