小核桃仁有什么功效与作用_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

小核桃仁有什么功效与作用

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

小核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种功效与作用。从营养角度来看，小核桃仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质。其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。它能够减少血液中低密度脂蛋白（LDL）的含量，也就是常说的“坏胆固醇”，同时增加高密度脂蛋白（HDL）的含量，即“好胆固醇”，从而降低动脉粥样硬化的风险，预防心血管疾病。在健脑方面，小核桃仁也有着突出的表现。其含有的营养物质能为大脑提供所需的营养，增强大脑的活力，提高记忆力和思维能力。尤其适合学生和脑力劳动者食用，有助于提高学习和工作效率。小核桃仁还具有一定的滋补作用。中医认为，它味甘、性温，归肾、肺、大肠经，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状有一定的缓解作用。同时，其油脂成分能够润滑肠道，促进排便，可改善便秘问题。此外，维生素E是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老，使皮肤保持弹性和光泽。
2025-09-16 17:01

咨询相关医生

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

即问即答