咖啡能经常喝吗_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

咖啡能经常喝吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

咖啡是一种常见的饮品，很多人关心能否经常喝。一般来说，适量经常喝咖啡对大多数人是有益的，但也有一些需要注意的地方。咖啡中含有咖啡因，它可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，帮助提高工作和学习效率。同时，咖啡还能促进新陈代谢，有助于消化。有研究表明，适量饮用咖啡可能降低某些疾病的风险，如帕金森病、阿尔茨海默病等，还对降低2型糖尿病的发病风险有一定帮助。然而，如果经常过量饮用咖啡，也会带来一些负面影响。过量的咖啡因可能导致心跳加速、失眠、焦虑、肠胃不适等症状。对于患有心脏病、胃溃疡等疾病的人群，经常大量喝咖啡可能会加重病情。而且，长期依赖咖啡提神，可能会使身体对咖啡因产生耐受性，一旦停止饮用，可能会出现头痛、疲劳等戒断症状。通常，健康成年人每天饮用不超过3 - 4杯（每杯约150 - 200毫升）的咖啡是相对安全的。并且，应避免在晚上饮用，以免影响睡眠。孕妇和哺乳期女性则需要更加谨慎，建议咨询医生后再决定是否经常喝咖啡。
2025-09-16 10:52

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