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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。它具有多种作用与功效。 在心血管健康方面，EPA 有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少血栓形成的风险，降低血液黏稠度，使血液循环更加顺畅，进而在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生几率。 对大脑健康也有益处。DHA 是大脑和视网膜的重要组成部分。在胎儿和婴儿的生长发育阶段，适量补充深海鱼油能促进大脑和视力的发育。对于成年人，它可以改善记忆力，提高认知能力，预防老年痴呆症等脑部疾病的发生。 深海鱼油还具有抗炎作用。它能够抑制体内炎症介质的产生，对于缓解类风湿性关节炎等炎症性疾病的症状有一定帮助，减轻关节疼痛和肿胀。 此外，在改善情绪方面，它也发挥着一定作用。研究表明，DHA 有助于调节神经递质的平衡，对于缓解抑郁、焦虑等不良情绪有积极意义，提升人们的心理健康水平。
2025-09-16 14:21
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