三伏天吃什么食物可以去除湿气寒气？_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

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三伏天吃什么食物可以去除湿气寒气？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，此时人体容易受到湿气和寒气的侵袭，合理饮食有助于去除体内的湿气和寒气。以下为您介绍几种适合三伏天吃的去湿气寒气的食物。首先是生姜，它性温味辣，具有解表散寒、温中止呕等功效。三伏天喝上一杯生姜红糖水，能促进血液循环，帮助身体发汗，从而排出湿气和寒气。可以将生姜切片，加入适量红糖，用开水冲泡。其次是薏米，其有健脾渗湿、除痹止泻的作用。薏米红豆粥是经典的祛湿食谱，把薏米和红豆提前浸泡，然后一起煮成粥，坚持食用能有效去除湿气。再者是冬瓜，冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。冬瓜汤是不错的选择，做法简单，将冬瓜切块后煮汤，少放盐，既能补充水分，又能去除湿气。另外，还可以吃一些韭菜，韭菜性温，有补肾助阳、温中开胃的作用。可以用韭菜炒鸡蛋，既美味又能帮助去除体内的寒气。最后，羊肉也是很好的选择。在三伏天吃羊肉，即“伏羊节”的传统由来已久。羊肉性温热，能大补气血、补肾壮阳，促进血液循环，增强御寒能力，排出体内湿气。
2025-09-16 11:30

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