喝酸枣汁的好处和坏处有哪些_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝酸枣汁的好处和坏处有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵妍娟主治医师

河南省人民医院

三级甲等

营养科

酸枣汁是以酸枣为原料制成的饮品，它既有益处，也可能存在一些坏处。好处方面，首先，酸枣汁有助于改善睡眠。酸枣本身具有宁心安神的作用，其含有的酸枣仁皂苷等成分能调节神经系统，抑制中枢神经的兴奋，对于一些因神经衰弱、心烦意乱而导致失眠的人来说，睡前适量饮用酸枣汁，能在一定程度上缓解失眠症状，提高睡眠质量。其次，它还能补充营养。酸枣富含维生素C、维生素E、有机酸、矿物质等多种营养物质，喝酸枣汁可以让人体摄入这些营养，增强免疫力，促进身体的新陈代谢。另外，酸枣汁中的酸性成分能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，对于消化不良、食欲不振的人有一定的改善作用。然而，喝酸枣汁也有一些坏处。一方面，酸枣汁含有一定的糖分，如果过量饮用，可能会导致血糖在短时间内升高，对于糖尿病患者来说不利于血糖的控制。另一方面，由于其酸性较强，过量饮用可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，出现反酸、胃痛等不适症状，尤其是本身就有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群，更要谨慎饮用。
2025-09-15 12:26

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