喝羊奶的好处和坏处各有哪些_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝羊奶的好处和坏处各有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

喝羊奶有诸多好处。首先，羊奶的营养价值高。它富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。其中蛋白质结构与母乳接近，且酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，更易于被人体吸收利用，有助于增强免疫力，尤其适合儿童、老人以及身体虚弱者。钙含量丰富，能够有效补充钙质，预防骨质疏松等骨骼疾病。其次，羊奶的脂肪球颗粒小，且多为中链脂肪酸，消化吸收快，对胃肠道负担小。对于一些胃肠道功能较弱、对牛奶蛋白过敏的人群来说，羊奶是很好的替代品。再者，羊奶中含有丰富的上皮细胞生长因子（EGF），这种物质对人体的皮肤、呼吸道、胃肠道等黏膜有修复和保护作用，有助于维持这些部位的健康。然而，喝羊奶也存在一些坏处。部分人可能会对羊奶中的蛋白质过敏，饮用后会出现皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等过敏反应。而且，羊奶的价格通常比牛奶要高，长期大量饮用会增加经济负担。另外，羊奶中叶酸含量较低，如果长期单纯以羊奶喂养婴儿，可能会导致婴儿出现巨幼细胞性贫血。
2025-09-15 14:48

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