碧根果有哪些功效与作用？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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碧根果有哪些功效与作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

碧根果是一种营养丰富的坚果，具有多种功效与作用。首先，碧根果有助于补脑益智。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族和维生素E等营养成分。其中，不饱和脂肪酸是大脑细胞的重要组成部分，对维持大脑的正常结构和功能起着关键作用，适量食用能增强记忆力、提高思维能力，尤其适合学生和脑力劳动者。其次，碧根果对心血管健康有益。其含有的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁上胆固醇的沉积，从而有助于预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。再者，碧根果具有美容养颜的功效。维生素E是一种抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。同时，碧根果中的营养成分还能促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状况。另外，碧根果还有助于润肠通便。它含有丰富的油脂和膳食纤维，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘问题。不过，碧根果热量较高，过量食用可能会导致肥胖，所以食用时要注意适量。
2025-09-15 09:07

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