碱性水果都有哪些？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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碱性水果都有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

水果依据其在人体内代谢后产生的物质酸碱性，可分为碱性水果、酸性水果等。常见的碱性水果有以下几种。葡萄是典型的碱性水果，它富含多种维生素，如维生素 C、维生素 K 等，还含有矿物质钾、钙、磷等。葡萄具有抗氧化作用，能延缓衰老，保护心血管健康。苹果也是大众熟知的碱性水果，有“一天一苹果，医生远离我”的说法。苹果中含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化，调节肠胃功能，还能降低胆固醇。香蕉同样属于碱性水果，它含有大量的钾元素，能维持人体的酸碱平衡和神经肌肉的正常功能。对于缓解疲劳、改善情绪有一定帮助，运动后吃香蕉还能快速补充能量。柠檬虽然口感极酸，但它在人体内代谢后呈碱性，是一种优质的碱性水果。柠檬富含维生素 C，有增强免疫力、美白肌肤等功效，常被用来泡水喝。另外，草莓也是碱性水果，它色泽鲜艳，味道甜美，含有多种维生素和微量元素，具有润肺生津、健脾和胃等作用。这些碱性水果在日常饮食中合理搭配食用，有助于维持身体的酸碱平衡，促进身体健康。
2025-09-15 11:18

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