什么时间喝胶原蛋白比较好？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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什么时间喝胶原蛋白比较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、肌腱等组织的重要组成部分，适量补充胶原蛋白有助于维持皮肤的弹性和光泽，增强骨骼和关节的健康。那么，什么时间喝胶原蛋白比较好呢？一般来说，有两个时间段饮用胶原蛋白较为适宜。一是晚上睡觉前的半个小时左右。在睡眠过程中，人体的新陈代谢会持续进行，细胞的修复和再生也在加速。此时补充胶原蛋白，能为身体提供充足的原料，使胶原蛋白在夜间更好地被吸收和利用，有助于修复受损的皮肤细胞，促进肌肤的新陈代谢，让皮肤在睡眠中得到更好的滋养。另一个时间段是早上起床后，空腹状态下饮用。经过一夜的睡眠，身体处于相对缺水和营养物质匮乏的状态，此时肠胃的吸收功能较好。空腹喝胶原蛋白可以让其更快地进入血液循环，被身体吸收，为新一天的活动提供所需的营养支持。不过，每个人的身体状况和生活习惯不同，对胶原蛋白的吸收和反应也会有所差异。如果本身肠胃功能较弱，空腹饮用可能会引起不适，那么可以选择在饭后半小时左右饮用，以减少对肠胃的刺激。
2025-09-15 14:42

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