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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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掌握维生素D3和钙的服用顺序，对健康有益。影响其服用顺序的因素有维生素D3的作用、钙的吸收特点、两者相互关系、饮食情况、个体差异等。 1. 维生素D3的作用：维生素D3能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼的沉积。 2. 钙的吸收特点：钙的吸收需要维生素D3的参与，且在胃酸的作用下解离成离子状态才能更好吸收。 3. 两者相互关系：先服用维生素D3可使肠道对钙的转运能力增强，之后再补钙能提高钙的吸收率。 4. 饮食情况：如果进食了富含钙的食物，可先等待一段时间，再补充维生素D3，以促进食物中钙的吸收。 5. 个体差异：不同人群对维生素D3和钙的需求及吸收情况不同，比如老年人、儿童等可能需要更合理的服用顺序。 维生素D3和钙的服用顺序受多种因素影响。一般建议先服用维生素D3，间隔一段时间后再补钙。但具体情况需结合个体差异。在补充维生素D3和碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂时，务必遵医嘱。若有疑问，可到营养科或内分泌科就诊。
2025-08-21 07:43
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