-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
情绪低落与缺钙存在一定关联，可通过高钙食物调节。钙参与神经递质释放和调节，缺钙影响神经系统功能，易致情绪问题。高钙食物如牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等，能补充钙元素，改善情绪。 1. 钙的作用：钙是人体重要元素，参与神经冲动传导，维持神经系统正常兴奋性。缺钙时，神经系统稳定性受影响，导致情绪波动、低落。 2. 牛奶：富含钙和优质蛋白，钙易被人体吸收利用，可缓解因缺钙引起的情绪问题。 3. 豆腐：大豆制品，钙含量高，且含有异黄酮等生物活性成分，有助于调节情绪。 4. 虾皮：钙含量丰富，可作为日常补钙食材，增强神经系统稳定性。 5. 海带：不仅钙含量高，还含多种矿物质和维生素，对改善情绪有益。 6. 芝麻：富含钙和不饱和脂肪酸，能营养神经，改善情绪状态。 情绪低落与缺钙有关，可通过食用高钙食物调节。但情绪问题受多种因素影响，若情绪低落严重且持续，应及时就医。饮食上可多摄入高钙食物，但必要时需遵医嘱补充钙剂。
2025-08-21 11:20
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23