-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
吃红薯减肥比节食减肥效果好百倍这种说法不准确。红薯减肥有优势，如富含膳食纤维、低脂肪、含抗性淀粉、具饱腹感、营养丰富，但节食减肥也有一定作用，不过有危害，如代谢下降、肌肉流失、营养缺乏、反弹严重、损害健康等。 1. 红薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，利于消化和排便，减少废物堆积。 2. 红薯脂肪含量低，热量相对不高，适合减肥期间食用。 3. 红薯含抗性淀粉，能在肠道中缓慢消化，持续提供能量。 4. 吃红薯易产生饱腹感，可减少其他高热量食物摄入。 5. 节食减肥虽能快速减重，但会使身体代谢率下降，消耗能量减少。 6. 节食易导致肌肉流失，基础代谢降低。 7. 长期节食会造成营养缺乏，影响身体健康。 8. 节食减肥后易反弹，体重易回升。 9. 过度节食还可能损害身体健康，引发多种疾病。 吃红薯减肥有一定益处，但说比节食减肥效果好百倍过于绝对。减肥应采取科学合理方式，结合均衡饮食和适量运动，避免过度节食。
2025-08-20 07:21
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23