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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚上想通过喝柠檬水减肥，可采用常温冲泡法、蜂蜜搭配法、薄荷搭配法、绿茶搭配法、冷藏饮用法等。 1. 常温冲泡法：将柠檬洗净切片，用常温纯净水冲泡，能最大程度保留柠檬中的营养成分。 2. 蜂蜜搭配法：在泡好的柠檬水中加入适量蜂蜜，不仅增加口感，蜂蜜还有助于促进肠道蠕动。 3. 薄荷搭配法：加入几片薄荷，薄荷有清凉的口感，还能提神醒脑，同时辅助提升新陈代谢。 4. 绿茶搭配法：与绿茶一起冲泡，绿茶中的茶多酚等成分可与柠檬协同，增强减肥效果。 5. 冷藏饮用法：将泡好的柠檬水放入冰箱冷藏后饮用，能带来清爽的感觉，还可一定程度抑制食欲。 这些柠檬水泡法各有特点，可根据个人喜好选择。不过，柠檬水只是辅助减肥的方式，还需结合合理饮食和适当运动，才能达到更好的减肥效果。若有减肥相关疑问，可到营养科咨询。
2025-08-20 14:28
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