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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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营养师推荐的柠檬水减肥泡法，涉及选柠檬、选水、控制水温、添加物、冲泡比例等方面。 1. 选柠檬：优先选新鲜柠檬，其富含维生素C等营养成分，能促进新陈代谢，辅助减肥。 2. 选水：用纯净水或矿泉水，避免自来水中的杂质影响口感和健康。 3. 控制水温：水温40-60℃为宜，温度过高会破坏柠檬中的营养成分，过低则无法充分泡出有效成分。 4. 添加物：可加少量蜂蜜，增加口感同时提供一定能量；也可加薄荷叶，增添清新口感和额外功效。 5. 冲泡比例：一般1-2片柠檬搭配200-300毫升水，可根据个人口味调整。 遵循上述泡法制作柠檬水，能更好发挥其辅助减肥的作用。不过，减肥不能仅依赖柠檬水，还需结合合理饮食和适量运动。
2025-08-20 17:16
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