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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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红糖姜水对减肥的作用有限，难以带来根本性转机。影响其减肥效果的因素有热量、糖分、个体差异、作用机制、搭配运动等。 1. 热量：红糖姜水含有一定热量，若过量饮用，热量在体内堆积，不利于减肥。 2. 糖分：红糖中糖分含量较高，过多摄入会使血糖升高，多余糖分转化为脂肪储存。 3. 个体差异：不同人对红糖姜水的反应不同，有些人饮用后可能促进新陈代谢，而有些人效果不明显。 4. 作用机制：从作用机制看，它主要是促进血液循环、温暖身体，并非直接消耗脂肪。 5. 搭配运动：仅靠喝红糖姜水，不搭配合理运动和饮食控制，很难达到减肥目的。 总体而言，红糖姜水不能成为减肥的关键转机。减肥需综合考虑饮食控制、适量运动等多方面因素。若想通过饮品辅助减肥，可选择低热量、低糖饮品。
2025-08-20 12:15
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