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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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有助于补筋和韧带的食物有猪蹄、牛筋、黑豆、海带、核桃等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白，能增强筋和韧带的韧性与弹性，对维持其正常功能有益。 2. 牛筋：本身就是筋腱组织，含有丰富的蛋白质和微量元素，可补充身体所需营养，促进筋和韧带修复。 3. 黑豆：具有补肾益精的作用，中医认为肾主筋骨，食用黑豆有助于强健筋骨，对筋和韧带健康有帮助。 4. 海带：含有丰富的钙、碘等矿物质，能为筋和韧带提供营养支持，促进其生长和修复。 5. 核桃：富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，有滋养身体的功效，对筋和韧带的养护也有一定作用。 这些食物在一定程度上能辅助补筋和韧带，但食物的作用有限。若筋和韧带有损伤等问题，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，保持均衡饮食和健康生活方式也很重要。
2025-08-19 13:20
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