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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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枸杞子与普通水果营养价值高低受营养成分、保健功效、适用人群、食用方式、食用量等因素影响。 1. 营养成分：枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素等；普通水果如苹果含果胶、维生素C，香蕉含钾元素等。 2. 保健功效：枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效；苹果可促进消化，香蕉能缓解便秘。 3. 适用人群：枸杞子适合肝肾阴虚者；普通水果大多人群都适宜。 4. 食用方式：枸杞子可泡水、煲汤；普通水果多直接生食。 5. 食用量：枸杞子过量食用易上火；普通水果适量食用一般无此问题。 枸杞子和普通水果营养价值各有特点，无法简单判定谁更高。应根据个人身体状况和需求合理选择食用。
2025-08-19 09:42
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