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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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一天吃一个苹果有诸多益处，能促进消化、增强免疫力、保护心血管、改善肠道功能、预防癌症等。 1. 促进消化：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解便秘。 2. 增强免疫力：苹果富含维生素C、维生素B族等多种维生素和矿物质，能增强机体的免疫功能，抵御病菌入侵。 3. 保护心血管：苹果中的类黄酮等抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化的发生，保护心血管健康。 4. 改善肠道功能：苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，可调节肠道菌群，改善肠道微生态环境。 5. 预防癌症：苹果中的一些成分具有抗氧化和抗炎特性，可能有助于降低某些癌症的发生风险。 总之，一天吃一个苹果对健康有多种积极影响，可从多个方面维护身体正常功能。但也要注意饮食的多样性，合理搭配其他食物。
2025-08-19 07:07
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