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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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经期泡温泉后，可补充富含蛋白质、铁元素、维生素、碳水化合物的食物以及温热滋补的汤品，如鸡蛋、红枣、橙子、全麦面包、乌鸡汤等。 1. 蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能补充经期流失的营养，增强免疫力。 2. 含铁食物：红枣、菠菜、动物肝脏，可补充经期失血造成的铁元素缺失，预防缺铁性贫血。 3. 维生素食物：橙子、苹果、胡萝卜等富含维生素的果蔬，能促进新陈代谢，增强身体抵抗力。 4. 碳水化合物食物：全麦面包、米饭等，为身体提供能量，缓解经期疲劳。 5. 滋补汤品：乌鸡汤、鱼汤、红豆汤等，有滋补气血、温暖身体的作用。 经期泡温泉后合理饮食补充营养很重要，选择上述食物可帮助身体恢复。但饮食应适量、均衡，若有不适，建议到正规医院就诊。
2025-08-19 10:23
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