-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
运动前后吃枸杞有助于恢复，恢复情况受运动强度、个人体质、枸杞品质、食用时间、搭配食物等影响。 1. 运动强度：若运动强度低，身体消耗小，少量枸杞就能辅助恢复；高强度运动后，身体损耗大，仅靠枸杞难以快速恢复，需搭配其他营养物质。 2. 个人体质：体质好、新陈代谢快的人，吃枸杞后身体恢复能力较强；体质弱的人，可能效果不明显。 3. 枸杞品质：优质枸杞营养成分含量高，对身体恢复更有帮助；品质差的枸杞，效果相对不佳。 4. 食用时间：运动前适量吃枸杞，可为运动提供一定能量；运动后吃枸杞，能补充消耗的营养。 5. 搭配食物：枸杞与富含蛋白质、碳水化合物的食物搭配，能更好地促进身体恢复。 运动前后吃枸杞对恢复有帮助，但恢复效果受多种因素影响，无法确定具体吃几粒能快速恢复。建议根据自身情况合理食用，并遵医嘱。
2025-08-19 17:24
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23