-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
运动达人服用维生素D3和钙时，顺序及相关因素很重要，涉及吸收效率、时间间隔、个体差异、饮食搭配、药物相互作用等。 1. 吸收效率：维生素D3可促进肠道对钙的吸收，先服用维生素D3，能使后续摄入的钙更好被吸收。 2. 时间间隔：一般建议两者间隔半小时左右，让维生素D3在体内先发挥一定作用。 3. 个体差异：不同人肠胃功能、对营养物质吸收能力不同，有些人先服钙无不适且吸收好，也可先服钙。 4. 饮食搭配：进食富含油脂食物后服用维生素D3，因它是脂溶性维生素，利于吸收，之后再补钙。 5. 药物相互作用：若还在服用其他药物，要考虑药物间相互作用，避免影响维生素D3和钙吸收。 运动达人服用维生素D3和钙时，通常先服维生素D3促进钙吸收，注意时间间隔、个体差异、饮食搭配和药物相互作用等。但具体顺序遵医嘱，以达最佳效果。
2025-08-18 08:49
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23