-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
吃香蕉减肥避免营养失衡，可通过食物多样化、补充蛋白质、摄入维生素和矿物质、控制香蕉量、合理安排三餐等方式。 1.食物多样化：除香蕉外，搭配谷物、薯类、豆类等，保证碳水化合物来源多样。 2.补充蛋白质：食用瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等，维持身体正常代谢。 3.摄入维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，补充香蕉中含量不足的维生素和矿物质。 4.控制香蕉量：香蕉含糖较高，过量食用易热量超标，每天1 - 2根为宜。 5.合理安排三餐：早餐可吃香蕉搭配其他食物，午餐和晚餐保证营养均衡，避免只吃香蕉。 吃香蕉减肥时，要注意饮食搭配，保证各类营养素摄入，避免因单一食物导致营养失衡。若对饮食营养有疑问，可咨询营养科医生。
2025-08-18 15:00
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23