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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥期间正确喝白酒，需考虑饮酒量、时间、搭配食物、频率及饮酒速度等因素。 1. 控制饮酒量：白酒酒精含量高，热量大，减肥期间要严格控制量，一般建议男性每天不超一两，女性不超半两。 2. 选择饮酒时间：避免空腹饮酒，可在进食后适量饮用，减轻酒精对胃黏膜刺激，也能减缓酒精吸收速度。 3. 搭配食物：选择低热量、高纤维食物搭配，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高热量、高脂肪食物，像油炸食品、甜品等。 4. 控制饮酒频率：不宜频繁饮酒，建议每周不超两次，给身体足够时间代谢酒精。 5. 注意饮酒速度：慢慢喝，让身体有时间分解酒精，避免短时间摄入大量酒精。 减肥期间正确喝白酒要多方面综合考虑，严格控制各方面因素，将白酒对减肥的影响降到最低。同时，若在饮酒过程中出现不适，应及时就医。
2025-08-17 15:52
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