口服维生素C对提高职场人工作效率有一定帮助，主要通过增强免疫力、改善情绪、抗氧化、促进铁吸收、维持神经系统正常功能等方面实现。 1. 增强免疫力：职场人工作压力大，易受病菌侵袭，维生素C可增强白细胞活性，提高机体免疫能力，减少生病几率，保持良好工作状态。 2. 改善情绪：能参与神经递质合成，调节大脑神经递质水平，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使职场人保持积极心态。 3. 抗氧化：可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞免受外界环境伤害，延缓细胞衰老，让职场人精力更充沛。 4. 促进铁吸收：有助于提高血红蛋白水平，增强氧气运输能力，为大脑和身体提供充足氧气，提高工作效率。 5. 维持神经系统正常功能：参与神经递质代谢，保证神经系统信号传递正常，使职场人思维更敏捷，反应更迅速。 口服维生素C通过多种途径对职场人工作效率产生积极影响。常见含维生素C的药物有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等，但使用时需遵医嘱。若想提高工作效率，可适当补充维生素C。