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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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社区普及枸杞养生知识，涉及营养价值、适用人群、食用方法、搭配食材、注意事项等。 1. 营养价值：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素、矿物质等，有抗氧化、保护视力、提高免疫力等作用。 2. 适用人群：一般人群均可食用，尤其适合肝肾阴虚、用眼过度、免疫力低下者。 3. 食用方法：可直接嚼食，口感清甜；可泡水喝，简单方便；也能煮粥、煲汤时加入。 4. 搭配食材：与菊花搭配，清肝明目；和红枣搭配，补气血；和桂圆搭配，滋补心脾。 5. 注意事项：枸杞性温，过量食用易上火；感冒发烧、炎症腹泻者不宜食用。 了解这些枸杞养生知识，能帮助人们更科学地利用枸杞养生，提升健康水平。但养生应结合个人体质和健康状况，如有疑问可咨询专业人士。
2025-08-16 08:16
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