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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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营养搭配腹式呼吸对日常保健有益，可增强呼吸功能、促进消化、改善睡眠、提升免疫力、调节情绪等。 1. 增强呼吸功能：腹式呼吸能增加膈肌活动范围，扩大肺通气量，提高氧气摄入，增强呼吸功能。 2. 促进消化：营养合理搭配能提供消化所需营养，腹式呼吸可按摩腹部脏器，促进胃肠蠕动，帮助消化。 3. 改善睡眠：良好的营养状态利于神经系统稳定，腹式呼吸能放松身心，缓解紧张焦虑，改善睡眠质量。 4. 提升免疫力：合理营养为免疫系统提供物质基础，腹式呼吸促进血液循环，增强免疫细胞活性，提升免疫力。 5. 调节情绪：营养物质参与神经递质合成，腹式呼吸调节自主神经系统，缓解压力，调节情绪。 营养搭配腹式呼吸从多方面助力日常保健，在生活中可将两者结合，以维护身体健康。但如有健康问题，建议到正规医院就诊。
2025-08-16 08:40
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