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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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喝水有助于减肥并缓解减肥焦虑，主要通过增加代谢、减少食欲、促进消化、排出毒素、改善情绪等实现。 1. 增加代谢：水参与身体的新陈代谢，充足饮水可提高基础代谢率，使身体消耗更多热量。 2. 减少食欲：有时身体的饥饿感可能是口渴的错觉，喝水能缓解这种错觉，减少不必要的进食。 3. 促进消化：水可润滑肠道，促进胃肠蠕动，帮助食物消化和营养吸收，防止便秘。 4. 排出毒素：喝水能加快血液循环，使肾脏更好地过滤和排出体内的废物和毒素。 5. 改善情绪：水分充足有助于维持大脑正常功能，缓解焦虑情绪，让人在减肥过程中更有信心。 喝水在减肥和缓解减肥焦虑方面有积极作用，但不能仅依赖喝水来减肥，还需结合合理饮食和适量运动。若有减肥需求，可到营养科咨询专业建议。
2025-08-16 16:06
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