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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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叶酸是人体必需维生素，对细胞分裂和生长至关重要。黄金时间服用叶酸，效果可能更好，与普通时间服用对比，吸收、利用、对生理节律的契合、对特定人群的作用、对健康的长期影响等方面存在差异。 1. 吸收方面：黄金时间人体胃肠功能活跃，能使叶酸更好溶解和吸收，提高生物利用度。 2. 利用方面：在特定时间段服用，叶酸能更精准参与人体代谢过程，为细胞分裂和DNA合成及时提供原料。 3. 契合生理节律：人体生理活动有节律，黄金时间服用叶酸符合节律，利于身体对其摄取和利用。 4. 特定人群作用：备孕女性在黄金时间服用，能更好满足胎儿神经管发育需求；老年人此时服用，对神经系统健康维护效果更佳。 5. 长期健康影响：长期在黄金时间服用，可维持体内叶酸水平稳定，降低相关疾病发生风险。 虽然黄金时间服用叶酸可能效果更好，但具体时间因个体差异而异。建议在医生指导下，根据自身情况选择合适时间服用叶酸。同时，要注意遵医嘱，确保用药安全有效。
2025-08-16 07:47
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