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回答1
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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吃钙片的3个关键年龄段为儿童期、青春期、老年期。儿童期骨骼生长迅速，青春期身体发育快，老年期骨质易流失。碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常见的补钙药物。 1. 儿童期：一般指0 - 12岁，此阶段孩子骨骼处于快速生长阶段，对钙的需求量大。充足的钙摄入有助于骨骼健康发育，预防佝偻病等。 2. 青春期：通常是10 - 20岁，身体发育迅速，身高增长明显。钙是骨骼生长的重要元素，及时补钙能满足身体发育需求。 3. 老年期：60岁以上人群，身体机能下降，骨质逐渐流失，容易出现骨质疏松等问题。适当补钙可增强骨密度，降低骨折风险。 4. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，是常用的补钙剂。 5. 葡萄糖酸钙：溶解性好，容易被人体吸收，适合儿童和老年人。 6. 乳酸钙：对胃肠道刺激小，生物利用率高。 在儿童期、青春期和老年期这3个关键年龄段，合理补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，对维持骨骼健康十分重要。但补钙应遵医嘱，避免盲目补钙。
2025-08-15 17:09
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