-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
四季调养可补充蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类、坚果等。 1. 鸡蛋：富含多种人体必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，是优质蛋白质的重要来源。 2. 牛奶：不仅蛋白质含量高，还含有丰富的钙等矿物质，能为人体补充蛋白质的同时增强骨骼健康。 3. 鱼肉：如鲈鱼、鲫鱼等，肉质鲜嫩，脂肪含量低，蛋白质属于完全蛋白质，利用率高。 4. 豆类：包括黄豆、黑豆等，含有大量植物蛋白，对于素食者来说是很好的蛋白质补充来源。 5. 坚果：像杏仁、核桃等，除蛋白质外，还富含不饱和脂肪酸等营养成分，有助于维持身体正常代谢。 这些食物在四季调养中都能为人体补充蛋白质，维持身体正常的生理功能。在日常饮食中可根据个人口味和需求合理搭配食用，但要注意适量。若有特殊的健康状况或饮食限制，建议咨询专业医生或营养师的意见。
2025-08-13 08:27
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23