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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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晚饭后散步，能使碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养吸收更高效。 1.碳水化合物：散步可促进胃肠蠕动，加快碳水化合物的消化和吸收，让其更有效地转化为能量供身体使用。 2.蛋白质：适当运动能增强身体代谢，提高蛋白质的利用率，帮助身体更好地合成和修复组织。 3.脂肪：散步有助于加速脂肪的分解和代谢，使脂肪能更充分地被身体利用，减少脂肪堆积。 4.维生素：运动可改善血液循环，促进维生素在体内的运输和吸收，保证身体各器官对维生素的需求。 5.矿物质：散步能促进身体对矿物质的吸收和利用，维持骨骼健康和正常生理功能。 晚饭后散步对多种营养的吸收都有积极作用。合理的运动结合均衡的饮食，能让身体更好地摄取和利用营养，维持健康状态。建议养成晚饭后散步的习惯，但要注意运动强度和时间。
2025-08-13 10:24
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