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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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运动前后，维生素E可通过抗氧化、维持肌肉功能、促进血液循环、增强免疫力、缓解疲劳等助力身体恢复。 1. 抗氧化：运动时会产生大量自由基，损伤细胞。维生素E作为抗氧化剂，能中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。 2. 维持肌肉功能：可促进肌肉蛋白合成，有助于维持肌肉的正常结构和功能，减少运动引起的肌肉损伤和酸痛。 3. 促进血液循环：能改善血管内皮功能，使血管扩张，促进血液循环，让氧气和营养物质更高效地输送到肌肉组织，加快恢复。 4. 增强免疫力：运动后身体免疫力会短暂下降，维生素E能增强免疫细胞活性，提高机体免疫力，降低感染风险。 5. 缓解疲劳：参与能量代谢过程，提高能量利用效率，有助于缓解运动后的疲劳感，加快身体恢复。 维生素E在运动前后对身体恢复有诸多益处，能从多方面促进身体在运动后的修复和调整。不过，补充维生素E需遵医嘱，以确保安全有效。
2025-08-12 07:24
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