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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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柠檬泡水具有补充维生素、促进消化、增强免疫力、美白肌肤、预防心血管疾病等效果。 1. 补充维生素：柠檬富含维生素C、维生素B族等多种维生素，泡水饮用可有效补充人体日常所需的维生素。 2. 促进消化：柠檬中的酸性物质能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良症状。 3. 增强免疫力：维生素C等营养成分有助于增强白细胞的活性，提高身体的免疫能力，帮助人体抵御病菌入侵。 4. 美白肌肤：维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，减少色斑和暗沉，使肌肤更加白皙有光泽。 5. 预防心血管疾病：柠檬中的柠檬酸、类黄酮等成分有助于降低胆固醇水平，增强血管弹性，对预防心血管疾病有一定作用。 柠檬泡水具有多种有益效果，可从多方面促进身体健康。不过，饮用时要注意适量，胃酸过多者需谨慎。若有健康问题，建议咨询医生。
2025-08-12 10:35
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