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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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有人吃早餐会胖，与早餐食物选择、进食量、进食时间、基础代谢率以及运动量等因素有关。 1. 早餐食物选择：若常选高糖、高脂食物，像油条、蛋糕、甜饮料，热量高，易转化为脂肪储存。 2. 进食量：早餐过量，超出身体日常消耗，多余热量会堆积成脂肪。 3. 进食时间：起床后过久才吃早餐，身体代谢减缓，能量消耗少，易导致脂肪堆积。 4. 基础代谢率：本身基础代谢率低，身体消耗能量少，吃早餐后能量易剩余。 5. 运动量：吃完早餐后缺乏运动，能量无法及时消耗，也会造成脂肪堆积。 吃早餐会胖受多种因素影响。要避免因吃早餐长胖，需合理选择食物、控制进食量和时间，同时结合适当运动，提高基础代谢率。若体重问题严重，可到营养科咨询专业建议。
2025-08-12 08:11
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