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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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运动后喝苏打水能快速恢复，主要与酸碱平衡调节、补充电解质、缓解肌肉疲劳、促进代谢废物排出、提供能量补充等因素有关。 1. 酸碱平衡调节：运动时身体会产生乳酸，导致体内酸性增加，苏打水呈碱性，可中和乳酸，维持酸碱平衡。 2. 补充电解质：苏打水中含有钠、钾等电解质，运动后人体会通过汗液丢失这些物质，补充后有助于维持身体正常生理功能。 3. 缓解肌肉疲劳：能减少肌肉中乳酸堆积，降低肌肉紧张度，从而缓解疲劳。 4. 促进代谢废物排出：可以加快血液循环，促进肾脏对代谢废物的过滤和排出。 5. 提供能量补充：部分苏打水含有少量碳水化合物，能为身体补充一定能量。 运动后喝苏打水可通过多种方式帮助身体快速恢复，维持身体的正常生理状态。不过，饮用时也应适量，避免过量饮用带来不良影响。若运动后身体不适持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-11 11:54
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