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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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薏仁缓解职场人疲劳，主要依靠其富含营养、利水渗湿、健脾益胃、调节代谢、改善睡眠等作用。 1. 富含营养：薏仁含有蛋白质、维生素B1、B2等多种营养成分，能为身体补充能量，维持正常生理功能，缓解因能量消耗导致的疲劳。 2. 利水渗湿：职场人长时间久坐，易导致体内湿气积聚，薏仁可促进体内湿气排出，减轻身体沉重感和疲劳感。 3. 健脾益胃：脾胃功能不佳会影响营养吸收，薏仁能增强脾胃功能，提高身体对营养的摄取，从而改善身体状态，缓解疲劳。 4. 调节代谢：薏仁有助于调节身体新陈代谢，促进废物排出，使身体内环境更加稳定，减少疲劳的产生。 5. 改善睡眠：良好的睡眠是缓解疲劳的关键，薏仁中的一些成分可能有助于放松神经，改善睡眠质量，让职场人在休息后更有精神。 薏仁通过多种方式发挥缓解职场人疲劳的作用。职场人可适当食用薏仁来改善身体状况，但食用时也需注意适量。若疲劳症状严重，建议及时就医。
2025-08-10 08:04
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