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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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运动前后喝黑枸杞对恢复体力有一定帮助，主要与其富含营养成分、具有抗氧化作用、改善血液循环、补充水分、增强免疫力等因素有关。 1. 富含营养成分：黑枸杞含有丰富的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，能为身体提供能量。 2. 抗氧化作用：其含有的花青素是一种强大的抗氧化剂，可清除体内自由基，减轻运动引起的氧化应激反应，缓解疲劳。 3. 改善血液循环：有助于促进血液循环，使氧气和营养物质更高效地输送到身体各部位，加快身体恢复。 4. 补充水分：运动中会流失大量水分，喝黑枸杞水可以及时补充，维持身体正常代谢。 5. 增强免疫力：能增强机体免疫力，提高身体抵抗力，让身体更好地应对运动后的疲劳和损伤。 运动前后喝黑枸杞对恢复体力有积极意义，但不能替代正常的休息和合理的饮食。若想通过黑枸杞来促进体力恢复，可适量饮用，但要注意遵医嘱。
2025-08-10 12:15
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