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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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藕粉使人长胖与其他饮品的差异主要体现在成分、热量、消化吸收速度、饱腹感和营养结构等方面。 1. 成分：藕粉主要成分是碳水化合物，而其他饮品成分多样，如牛奶含蛋白质、钙等，果汁含维生素和水分等。 2. 热量：藕粉热量相对较高，每100克藕粉热量可达300 - 400千卡，部分饮品如绿茶热量极低。 3. 消化吸收速度：藕粉易消化吸收，能快速转化为血糖和脂肪储存，而一些含膳食纤维多的饮品消化慢。 4. 饱腹感：藕粉食用后饱腹感维持时间短，易再次产生饥饿感增加进食量，部分高纤维饮品饱腹感持久。 5. 营养结构：藕粉营养较单一，其他饮品营养丰富，均衡营养可减少脂肪堆积。 藕粉与其他饮品在使人长胖方面存在多方面差异。了解这些差异，有助于根据自身需求和健康状况选择合适饮品，合理控制体重。
2025-08-10 06:48
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