空气污染下吃碱性食物能增强免疫力吗？_即问即答

2025-08-10 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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空气污染下吃碱性食物能增强免疫力吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

在空气污染环境中，食用碱性食物、补充维生素、摄入矿物质、选择优质蛋白食物、食用含益生菌食物等有助于增强免疫力。 1. 碱性食物：如黄瓜、胡萝卜、香蕉等，能调节体内酸碱平衡，维持身体正常代谢，利于免疫系统正常运作。 2. 维生素：维生素C可增强白细胞活性，促进抗体形成，常见于橙子、草莓等；维生素E是抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损伤，存在于坚果、橄榄油中。 3. 矿物质：锌可调节免疫系统细胞功能，在瘦肉、海鲜里含量丰富；铁参与免疫细胞的生成和功能维持，可从豆类、绿叶蔬菜获取。 4. 优质蛋白食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白，是构成抗体和免疫细胞的重要成分。 5. 含益生菌食物：酸奶、泡菜等含益生菌，能调节肠道菌群，增强肠道免疫力。空气污染下，通过合理摄入上述食物，可在一定程度上增强免疫力。但需注意饮食均衡，必要时可在医生指导下使用匹多莫德、转移因子、胸腺肽等药物增强免疫力。建议前往正规医院营养科就诊咨询。
2025-08-10 07:13

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