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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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职场人气血虚可通过食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物改善。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，增加血液中红细胞数量，起到补血作用。 2. 桂圆：有补益心脾、养血安神功效，可改善气血不足导致的心悸、失眠等症状。 3. 猪肝：是常见的补血食物，含有丰富的铁和维生素A等营养物质，能提高造血功能。 4. 菠菜：含有大量的铁和维生素C等，有助于铁的吸收和利用，对改善血虚有帮助。 5. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，能促进人体气血的生成。 职场人气血虚可通过合理饮食来调理，食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物有一定益处。但饮食调理只是一方面，若气血虚症状严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-09 13:18
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