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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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儿童早餐吃不对会影响发育，健康的早餐搭配需包含谷类、蛋白质类、奶类或豆类、蔬菜水果类、少量油脂类等。 1. 谷类：如馒头、面包、燕麦片等，能提供碳水化合物，为儿童一上午的活动提供能量。 2. 蛋白质类：鸡蛋、瘦肉、鱼虾等都是优质蛋白质的来源，有助于儿童身体发育和增强免疫力。 3. 奶类或豆类：牛奶、酸奶、豆浆等，富含钙和优质蛋白，对骨骼发育有益。 4. 蔬菜水果类：可以提供维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道蠕动，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。 5. 少量油脂类：可选择一些健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油等，为身体提供必要的脂肪酸。 合理的早餐搭配能为儿童提供全面的营养，保障其正常的生长发育。家长应重视儿童早餐的搭配，尽量做到食物多样化。若对儿童营养搭配有疑问，可到正规医院营养科就诊咨询。
2025-08-09 17:16
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