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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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喝水减肥法有一定可行性，可从提高代谢、减少食欲、促进消化、排出废物、辅助运动等方面帮助解决减肥反弹痛点。 1. 提高代谢：水参与身体新陈代谢，充足水分能让代谢更高效，消耗更多热量。 2. 减少食欲：饭前适量喝水可占据胃部空间，产生饱腹感，减少食物摄入量。 3. 促进消化：水能润滑肠道，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，避免积食和脂肪堆积。 4. 排出废物：喝水可增加尿量，促进身体排出毒素和多余废物，维持身体正常代谢。 5. 辅助运动：运动中及时补充水分，能维持身体水平衡，提高运动效果，消耗更多脂肪。 喝水减肥法是一种简单有效的辅助减肥方式，能在一定程度上帮助减肥并降低反弹几率。但要注意合理饮水，结合健康饮食和适量运动，才能达到更好的减肥效果。若减肥过程中遇到问题，可到营养科或内分泌科就诊咨询。
2025-08-09 06:41
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