增强免疫力可通过食用富含营养的食物，如蛋白质类的牛奶、鸡蛋，富含维生素的橙子、胡萝卜，菌类的香菇，以及坚果类的核桃等。 1. 牛奶：富含优质蛋白质、钙等营养物质，能为身体补充能量，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。 2. 鸡蛋：是一种营养丰富且全面的食物，含有人体所需要的多种氨基酸，能促进身体的新陈代谢，提高机体抵抗力。 3. 橙子：含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的免疫能力。 4. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，抵御病原体的入侵。 5. 香菇：含有香菇多糖等生物活性物质，能够调节机体的免疫功能，增强免疫力。 6. 核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持大脑和身体的健康，提高身体的抵抗力。 合理的饮食结构对于增强免疫力至关重要。上述这些食物都具有各自独特的营养价值，能够从不同方面提升身体的免疫能力。在日常生活中，可以适当多摄入这些食物，以增强身体的抵抗力。但如果身体有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。