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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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错误吃早餐可能导致肥胖，常见因素有高糖食物、高脂食物、加工食品、过量进食、单一食物等。 1.高糖食物：如蛋糕、甜甜圈等，含有大量糖分，进入人体后会转化为脂肪储存起来。 2.高脂食物：油条、油饼这类食物油脂含量高，热量也高，长期食用易造成脂肪堆积。 3.加工食品：像火腿、香肠等加工肉类，含有较多添加剂和盐分，还可能有隐藏的脂肪，增加肥胖风险。 4.过量进食：早餐吃得过多，超出身体所需能量，多余能量就会转化为脂肪。 5.单一食物：只吃碳水化合物，如白粥、馒头，缺乏蛋白质和膳食纤维，会使血糖波动大，易产生饥饿感，后续可能摄入更多食物。 错误的早餐饮食习惯会增加肥胖几率。为保持健康体重，应选择营养均衡的早餐，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维等。若对早餐营养搭配有疑问，可前往营养科就诊咨询。
2025-08-04 14:43
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